【シンガポール】筋トレやダイエットに最適なジム＆フィットネススタジオ６選！

2022/07/09 2023/02/03 シンガポールブログ

皆さんは、健康的な運動習慣が身に付いていますでしょうか？

目安の運動量としては息が弾み、軽く汗をかく程度の運動を1週間に60分行うことが理想的です。習慣化するという意味では30分の運動を1週間に2回以上行うのが推奨されています。

自身の理想とする体をイメージして、それに近づくために必要な運動をしたいけど。。

ただ、この程度の運動を継続していれば、運動習慣のない人と比べて生活習慣病のリスクが12％も低くなることが科学的に判明しています。

つまり、シンガポールで自分に最適なジムを見つけることは、健康への価値ある先行投資となるのです！

マンツーマンのフィットネス・コーチングやグループ・ワークアウト・クラスまで、健康を提供するシンガポールのおすすめのジムを６つ紹介します！

1) Ultimate Performance Singapore

アルティメット・パフォーマンス・シンガポール（U.P.）では、「最大限の結果、最小限の時間」という実証済みのメソッドを、本気で行い、確実に結果を得たい人のために設計されています。

なので、1時間の週1回のワークアウトを探している人にはこのジムは向いていません！

CBD（都心部）のマニュライフ・タワーにあるこのプライベート・トレーニング施設は、通常のパーソナル・トレーナーがジムで行うトレーニングの域を越えています。

U.P.は包括的なアプローチをとり、各顧客のライフスタイル、能力、目標に合わせて現実的な解決策をカスタマイズし、ジムを出た後も脂肪を燃やし続けるような重量ベースの高強度ワークアウトに加え、食事やサプリメント、旅行の健康法、ストレスや睡眠の秘訣など、あらゆるアドバイスを提供してくれます。

つまり、身体的な変化だけでなく、ライフスタイルの見直しもできるのです。

U.P.には、9,000平方メートルの洗練されたパーソナルトレーニング専用の屋内スペースに加え、セミプライベートグループレッスンが行われる屋外エリアもあります。

ジムにはシェイクバーもあり、運動前後のプロテインシェイクやコーヒー、ワークアウト用のドリンクを飲むことができます。

U.P.の顧客は、平日の食事サービス「EatUP」に申し込むこともできます。このサービスは、高タンパク低炭水化物のメニューを通じて、個人の健康的な食生活を支援することを目的としています。

ホームページ：https://ultimateperformance.com/
住所：#01-01 Manulife Tower, 8 Cross Street
おすすめポイント：本格的集中型の筋トレ＆ダイエット

2) UFIT

UFITは、10年以上前からシンガポール最大のヘルス・フィットネス・コミュニティーの1つとして、体力づくりやシェイプアップ、健康増進を目指す人たちを支援することを目的としています。

クラブストリート、ワンノース、オーチャードなど街中のハブで、パーソナルトレーニング、グループクラス、栄養士、理学療法士、整体師、リハビリ専門家による健康やフィットネスへの包括的なアプローチを提供しています。

ラッフルズシティにも4番目の店舗があり、プライベートクラス、グループクラス、パーソナルトレーニング、子供と大人向けのテニスなどのスポーツプログラムが提供されています。

フェアモントホテルのUFITサビターテニスセンターでは、人気のテニスセッションも受けられます。テニスのスキルや動きにフィットネスの要素を加え、コート上で汗を流すコンディショニングセッションです。

自分の限界に挑戦したい方は、「UFITパフォーマンス」をご検討ください。このプログラムは、参加者の潜在能力を最大限に引き出すように設計され、先進的なインドアグループトレーニングプログラムです。

経験豊富なコーチや元アスリートが指導するセッションは、筋力、パワー、カーディオに焦点を当て、エリートアスリートが行うような、ターゲットを絞ったハイパフォーマンスなトレーニングが行われます。

ホームページ：http://ufit.com.sg/
おすすめポイント：身体作り、初心者＆中級者向け、テニスダイエット

3) Options Pilates

オプションピラティスは、読者が選ぶアワードで4年連続「シンガポールのベストピラティススタジオ」に選ばれています。

顧客の健康、体力、フィットネスの目標をサポートすることに重点を置いているこのスタジオは、オーチャード（ウィーロックプレイス）、オックスレイライズ（ワンオックスレイライズ）、ブキティマ（サイムダービーセンター）の3つのロケーションで、様々なプライベートクラスやグループクラスを開催しています。

また、産前・産後の専門クラス、リハビリ後のセッション、高齢者向けの専用クラスもあります。

慢性的な腰痛を改善したい、姿勢を正したい、心と体のつながりを強めたい、体型を戻したいけど何から始めたらいいかわからないなど、オプションピラティスにはあなたにぴったりのクラスがあるはずです。

このスタジオでは、ピラティスの認定インストラクターになりたい人のためのクラスも年間を通して開催しています。

オプションピラティスでは、リフォーマーピラティス、マットピラティスに加え、ストレングス、ファンクショナルムーブメント、ジャングルスポーツサスペンショントレーニングによるボディコンディショニングも行っています。

すべてのグループクラスは少人数制で、参加者一人一人が必要な注意を払うことを売りとしています。

ホームページ：https://optionspilatesstudio.com/sg/
おすすめポイント：初心者＆中級者向け、女性向け、姿勢改善、精神安定

4) SmartFit Pilates

タングリンにあるこのピラティススタジオは、お客様が自信と活力、そして痛みのない生活を送れるよう、あらゆる年齢、身体、フィットネスレベルに対応したプライベートクラス、デュエットクラス、少人数制グループクラスを提供しています。

プライベートピラティスセッションでは、ピラティスリフォーマー、キャデラック、チェア、ラダーバレルなどの器具を使用し、お客様一人ひとりのニーズに合わせて調整しています。

このスタジオの認定インストラクターは、産前産後のピラティス、ケガのリハビリテーション、脊椎の再調整など、あらゆる分野を専門としていて、筋力や体幹の安定性、姿勢の改善、痛みの軽減、体の引き締めなど、どのような目的であっても、あなたの言語で対応できるインストラクターがいます。

セッションは、英語、中国語、韓国語、日本語、バハサ語、ヒンディー語など、さまざまな言語で行うことができます。

スタジオのグループクラスでも、個人的な指導をたくさん受けることができます。1クラスの参加者は2～6名と少ないので、クラスから最大限の力を引き出すために必要な指導を受けることができます。

リフォーマー、TRX、リフォーマーHIITを組み合わせたクラスで、全身に効果的な汗をかくことができ、終了後は、スタジオ内のベジタリアンカフェ「ネセサリー・プロビジョンズ」で食事が可能です。

ホームページ：https://www.smartfit.com.sg/
おすすめポイント：初心者＆中級者向け、女性向け、日本語あり、モチベーション向上

5) Anytime Fitness

12店舗あるジムでは、気軽に毎月100以上のグループレッスンが受けられ、24時間いつでもジムにアクセスでき、回数無制限のグループレッスン会員を提供しています。

Les Mills Body Pump, Body Combat, Grit and Body BalanceからSpin, Yoga, Pilates, Muay Thai, Zumba, Circuit Training, and HIITクラスまで、あらゆるクラスが揃っています。

ジムに入会すると、他にもいくつかの特典があります。

目標設定、ジム機器の正しい使い方、無料のワークアウトなど、4つのパーソナルな入門セッションを受けることができます。

ホームページ：https://www.anytimefitness.sg/
おすすめポイント：初心者＆中級者向け、筋トレ、ダイエット、店舗多数、24時間営業

6) Equilibrium MMA

オーチャードロードにあるイクイリブリアムMMAでは、ムエタイ、ブラジリアン柔術、ボクシングなど様々な格闘技のクラスがあり、世界トップクラスのインストラクターが指導しています。

また、高強度インターバルトレーニング（HIIT）のクラスもあり、短時間の激しい運動とその後の短時間の回復の反復で一気に痩せることができます。

このジムでは、あらゆる年齢層とフィットネスレベルの生徒を対象に、週7日クラスを開催しています。

そのため、減量したい、シェイプアップしたい、新しいスキルや護身術を学びたいなど、あなたのためのクラスが必ず見つかることでしょう。

また、ご家族の小さなお子様のためのクラスも毎日開催しています。

このジムで人気のキッズプログラムは、護身術を学び、フィットネスや運動能力を高めるなど、さまざまなメリットがあります。

ブラジリアン柔術は規律と敬意を重んじるので、安全で楽しい環境の中で、お子さんがこれらの価値観を吸収し、自信をつけてくれることを期待できます。

ムエタイのトレーニングも、お子さまが心身ともにチャレンジできる素晴らしい機会です。

肉体的に厳しいだけでなく、集中力やプレッシャーの下で冷静でいる能力も必要です。

さらに、ムエタイのクラスは社交的で、クラスメイトやインストラクターとたくさん交流することができます。

ホームページ：https://www.equilibrium-mma.com/
おすすめポイント：初心者＆中級者向け、クラス多数、ムエタイ、ボクシング、キッズクラスあり

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回はシンガポールのおすすめジムを６つご紹介させて頂きました。

シンガポールは公共交通機関が大変便利なのと、年中常夏のせいもあり、長距離を歩くことがあまりありません。

そのため、意識して運動しないとどうしても運動量を確保することができず、精神的にもダウンしてしまいがちです。

思い切って、ジムに通い、新たな自分に出会い、メンタルの改善をしてみるのはいかがでしょうか。

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